Dans ces capsules on découvre la puissance des hormones qui jouent un rôle déterminant dans la perception de la douleur et ce qu’on met en place autour de soi pour y avoir accès lors de l’accouchement.
La séance pratique présente les exercices facilitant la détente, ainsi que des pratiques avec partenaire pour préparer l’ouverture aux contractions et un exercice d’autohypnose pour transférer la douleur.
La visualisation permet d’expérimenter le transfert de la douleur vers ton/ta partenaire ou un objet. Une technique puissante pour te préparer à diminuer la perception de la douleur le jour de l’accouchement.
Volet théorique, durée : 15 : 24 minutes
Volet pratique, durée : 23 : 57 minutes
Visualisation, durée : 14 : 52 minutes
*À avoir sous la main: ballon, tapis de yoga, couverture, bloc, cahier d’écriture et crayon.
*Prendre note que vous avez un seul téléchargement possible, choisissez donc le bon appareil pour vous.
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